Inteligencia emocional
¿QUE ES LA EMPATIA?
La empatía es la capacidad que tiene una persona de comprender las emociones y los sentimientos de los demás, basada en el reconocimiento del otro como similar, es decir, como un individuo similar con mente propia.La empatía no implica en sí misma motivación de ser una ayuda; sin embargo, puede volverse una base para la solidaridad o angustia personal, lo que podría resultar en una reacción. En psicoterapia, la empatía se puede dar por parte del terapeuta, siendo un camino para comprender tanto al paciente, como sus afectos, sus motivaciones, o sus comportamientos y resultados.
Para ser más empático, puedes:
Escuchar sin prejuicios: Prestar atención y mostrar interés por lo que te cuentan, sin interrumpir.
Evitar juzgar: No sacar conclusiones precipitadas, ni relativizar el problema de la otra persona.
Validar las emociones: Cuando la otra persona comparte sus emociones, es importante validar sus sentimientos.
Centrarte en lo que siente: Evitar dar consejos y centrarte en lo que siente la otra persona.
Ser tolerante y paciente: Aceptar las diferencias y ser tolerante y paciente con los demás y contigo mismo.
Practicar la empatía no verbal: Practicar la empatía no verbal.
Agradecer: Valorar todo lo que tienes y lo feliz que eres.
No culpar a los demás: No culpar a los demás por su situación, trata de apoyarles y entender por qué tomaron esa decisión.
Practicar el autocuidado: Practicar el autocuidado.
Jamming – Consultoría en Talento Humano
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